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Hi, ich bin Svenja,
zertifizierte Mentaltrainerin, Gesundheitscoach, Psychologische Beraterin i.A. und nominierte Erfolgsexpertin.
Ich bin dein Kompass auf der Suche nach einem gesunden und ausgewogenen Leben, das sowohl deinen Beruf als auch deine Freizeit umfasst.
Vielleicht kennst du mich von:
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Meine Leidenschaft
Seit über 12 Jahren begleite ich tagtäglich Menschen dabei, einen gesunden und ausgeglichenen Lebensstil zu führen, ihnen mit Rat und Tat zur Seite zu stehen und sie in Momenten, in denen sie mich am meisten brauchen, zu motivieren und an ihre Ziele zu erinnern.
Meine Leidenschaft: Menschen dabei zu begleiten, gesund, unabhängig und glücklich zu sein.
Als Führungskraft in einem Betrieblichen Gesundheitsunternehmen weiß ich, wie wichtig es ist, sich immer wieder bewusst dafür zu entscheiden, sich Zeit für sich selbst im stressigen Alltag freizuschaufeln, für Ruhe und Entspannung zu sorgen und sich immer wieder daran zu erinnern, was das A und O des Lebens ist: die eigene Gesundheit!
Also mache sie zur Priorität - denn die Konsequenzen, wenn du es nicht tust, können schwerwiegend sein.
Meine persönliche Erfahrung mit Stress
Ich bin eine waschechte Hamburgerin und ein leidenschaftlicher Workaholic - ich liebe es, wenn ich produktiv und kreativ sein kann! Aber ich habe auch die dunkle Seite des Stresses und des Drucks am eigenen Leib erfahren müssen: ständige Unruhe, endloses Grübeln und psychosomatische Beschwerden. Auch Panikattacken und Angstzuständen waren mir seit meiner Jugend nicht fremd. Als wäre das nicht genug, hatte ich auch privat mit einigen Herausforderungen zu kämpfen: eine junge Scheidung, mehrere Jobwechsel und zahlreiche (14 um genau zu sein) Umzüge im In- und Ausland. All diese Dinge haben mich bis kurz vor Kollaps belastet und ich habe zu ungesunden Gewohnheiten gegriffen, die mich nur noch mehr geschwächt haben.
Mentales Training und intensive Selbstreflexion waren die Retter in der Not und halfen mir, meine Vergangenheit endlich loszulassen, Arbeit und Freizeit klar zu trennen und mein Privat- und Berufsleben nach meinen Vorstellungen zu gestalten.
Heute lebe ich mit meinem Verlobten im Landkreis Harburg, leite in Hamburg zwei innerbetriebliche Gesundheitszentren für die Aktivital GmbH und coache nebenbei freiberuflich Workaholics wie dich.
Meine Mission
Ich bin durch schwere Zeiten gegangen und habe mich verloren gefühlt. Aber genau das hat mich zur Trainerin und Coach gemacht, die ich heute bin. Ich weiß, wie es sich anfühlt, von Stress überwältigt zu werden und nicht zu wissen, wie man das Ruder herumreißen soll.
Deshalb möchte ich Menschen wie dich unterstützen, die in einem ähnlichen Boot sitzen: Durch mein Mental Training und Life Coaching möchte ich dich vor möglichen Dauerstress-Folgen wie Burn-Out, Depression und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bewahren. Meine Mission ist es, dich auf dem Weg zu einem gesunden und selbstbestimmten Leben zu begleiten - denn deine Gesundheit steht an erster Stelle!
Ich fühle mich geehrt, dass meine Arbeit bereits dreimal für den RED FOX AWARD 2022/2023 als Erfolgsexpertin nominiert wurde.
Ausbildungen & Zertifikate
Zert. Mentaltrainerin
ILS Fernschule
Bachelor of Arts Medical Sports & Health Management
Zert. Psychologische Beraterin/Personal Coach i.A.
FHM Bamberg
Associates of Arts Exercise & Sports Science
ILS Fernschule
LBCC, Oregon/USA
Zert. Medizinische Trainingstherapeutin
FHM Bamberg
Zert. Personal Trainer A-C
FHM Bamberg
Berufliche Erfahrungen
Mentaltrainerin & Life Coach
Body Mind Life Training & Coaching
Fitness Trainerin
TucherFit GmbH
Leitung innerbetrieblicher
Gesundheitszentren
Koordinatorin und Sprecherin Project Childfit
Aktivital GmbH
Experten Allianz für Gesundheit e.V.
Customer Success Manager
EGYM GmbH
Gesundheitsmanagerin
Das Trainingsmoment
